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exploration méditation

nataraj

venez expérimenter la NATARAJ...

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Autre technique fort appréciée, la méditation nataraj est une méditation dansante de 65 minutes en trois étapes, avec une musique créée spécialement pour cela.

Dansez en donnant tout ce que l'on a est une manière facile et naturelle de se tourner vers l'intérieur.  Disparaître dans la danse, puis se relaxer dans le silence et le calme : tel est l'itinéraire intérieur de cette méthode.

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« Oubliez le danseur, le centre de l'ego : devenez la danse.  C'est cela la méditation.  Dansez si profondément que vous oubliez complètement que vous dansez, et commencez à ressentir que vous êtes la danse.  La division doit disparaître; alors, cela devient une méditation.

Si la division est là, alors c'est un exercice : bon, sain, mais qui ne peut pas être qualifié de spirituel.  C'est alors seulement une simple danse.  Danser est bon en soi, en tant que tel, c'est bien.  Après, vous vous sentez frais, jeune.  Mais ce n'est pas encore une méditation.  Le danseur doit disparaître, jusqu'à ce que seule la danse demeure.  Ne vous mettez pas à part, ne soyez pas un observateur.  Participez !

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Et soyez ludique.  Souvenez-vous toujours de ce mot: ludique, avec moi c'est un concept fondamental. »  Osho

Instructions

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Première étape :  40 minutes

Les yeux fermés, dansez comme si vous étiez possédé. Laissez votre inconscient vous submerger complètement. Ne contrôlez pas vos mouvements et ne soyez pas non plus un témoin de ce qui se passe. Soyez juste totalement dans la danse.

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Deuxième étape :  20 minutes

Les yeux fermés, allongez-vous tout de suite. Restez silencieux et immobile.

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Troisième étape :  5 minutes

Dansez en célébrant la Vie et savourez cette danse.