Cette technique de méditation utilise les sons vocaux produits par le méditant ainsi que la musique pour ouvrir et harmoniser les chakras tout en leur apportant plus de conscience.  La méditation peut vous amener vers un profond silence intérieur soit par vos propres sons, soit par l'écoute et la sensation en vous de la musique.

Première étape :  45 minutes (3 séquences de 15 minutes)

En position debout, assis confortablement ou allongé, comme vous le préférez.  Gardez votre dos droit et le corps flexible.  Respirez dans votre ventre plutôt que dans la poitrine.

Les sons sont faits avec la bouche ouverte et les mâchoires détendues  Fermez les yeux et écoutez la musique.  Si vous le désirez, commencez à faire des sons dans le premier chakra situé à la base de la colonne vertébrale.

Après avoir écouté et fait des sons dans le septième chakra, les tonalités descendront une à une jusqu'au premier chakra.  Tout en écoutant les tonalités descendre, produire vos propres sons dans chacun des chakras.  Vous aurez 2 minutes pour descendre jusqu'au premier chakra.  Imaginez que votre corps résonne comme une flûte de bambou creux laissant résonner les sons du haut de votre tête jusqu'à la base de votre tronc.

À la fin de la séquence, il y a une brève pause avant que débute la prochaine séquence.  Ce mouvement ascendant et descendant sera répété trois fois pour une durée totale de 45 minutes.