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exploration méditation

yoga

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triangle / trikonasana

Le yoga c'est... une rencontre avec vous-même, un temps d'arrêt, une occasion de sentir ce qui se passe en vous lorsque vous vous étirez, vous vous alignez dans les poses, vous respirez profondément, vous êtes immobile... une chance d'explorer son espace intérieur.

Les postures de yoga ont pour effet d'assouplir la colonne vertébrale et l'ensemble du corps, de tonifier les muscles, de stimuler les organes internes et les fonctions métaboliques.  Elles sont abordées en douceur et effectuées en respectant et en honorant les limites de chaque personne.  Les postures induisent un état de relaxation régénérateur.

Chaque séance comporte :

  • une période de réchauffement
  • plusieurs postures
  • des exercices respiratoires
  • une période de relaxation

Chaque nouvelle posture est vue en détail et ses bienfaits sont soulignés.  De la musique accompagne certaines parties de la séance.

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chandelle / sarvangasana
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salutation au soleil / surya namaskar
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salutation
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anjaneyasana
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arbre / vrikshasana
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danseur / natarajasana
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enfant / garbhasana
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chat / bidalasana

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cobra / bhujangasana

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chameau / ustrasana

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torsion assise
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chien / mukha svanasana

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pigeon / kapotasana

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guerrier / virabhadra

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bateau

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demie lune / ardha chandrasana